2. Coaching-Schritt: Leichtigkeit durch Entstressung

Wer kennt sie nicht? Situationen, in denen wir emotional gestresst sind. Oft wissen wir gar nicht warum. Vielleicht sind es vergangenen Erfahrungen, die wie ein Schatten über der aktuellen Situation liegen und immer wieder die gleichen unangenehmen Emotionen oder falschen Verhaltensweisen auslösen, wenn Sie in ähnliche Situationen geraten. Der Black-Out in Prüfungssituationen ist ein gutes Beispiel dafür.

Irgendwann hat diese Person vielleicht in einer Prüfungssituation nicht bestehen können. Die Auslöser können unterschiedlich sein - ein unsympathischer Prüfer, das zu kleine Prüfungszimmer, die irritierende Prüfungsfrage und vieles mehr. Ein solches Erlebnis kann dazu führen, dass ausgelöst durch ähnliche Situationen bzw. Auslöser, immer wieder derselbe störende und destruktive Prozess in Gang gesetzt wird.

Am Ende dieses Prozesses liegt eine konkrete Emotion, die diesen auslöst. Wenn jedoch die negative Emotion von der Situation entkoppelt und entstresst wird, kann die Gegebenheiten neu bewertet werden. Die alte Erfahrung hat keine Macht mehr und kann den Prozess nicht mehr sabotieren. 

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